タンニン

タンニンについて

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私たちがいつも飲んでいるお茶には美容と健康にとってとても大切な成分が多く含まれていて、疲れた身体と心を癒してくれます。

お茶の主要成分のひとつであるタンニンとは渋みの一種で、主にカテキン類、ポリフェノールを多く含んでいます。タンニンには抗酸化作用、コレステロ－ル抑制作用、血圧上昇抑制作用、抗菌作用、抗アレルギー作用消化促進作用、虫歯予防、口臭予防などさまざまな効能があります。

お茶に含まれるカテキン類は抗菌・抗ウイルス作用があるため、風のもとのウイルスの活性を抑えてくれる効果がありますので、外から帰ってきたら緑茶でうがいをすると効果的です。、また、緑茶には殺菌・消毒作用があるので口臭を防いだり、カテキン類、フラボノイド、フッ素の抗酸化作用によって、虫歯予防に効果があるとされています
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紅茶の場合、タンニンに含まれる紅茶フラボノイドが、さまざまな病気の要因といわれる活性酸素をおさえる抗酸化物質として注目されています。また、カテキンは発酵が進むに従って化学変化を起こし、烏龍茶の場合、烏龍茶ポリフェノールという成分ができ、これが糖尿病やガンによいとされています。

このようにお茶は素晴しい飲み物なのですが、薬ではありませんので飲めばすぐ効果が出てくるものでもなく、ご自分の飲みたいお茶の成分と働きをよく知って、正しい知識のもとで飲み続けることが重要です。また、その効果・効能には個人差があり、からだに合わないときはすぐに飲用を止めることも大切なことです。

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